從小就偏食的我,非常了解小孩吃慢、不吃的原因,很多媽咪在問的問題,匯整起來給媽咪爸比們參考:

 

1、量先給很少,像法式擺盤,東西少看起來就很好吃。(吃完了可以再給)

 

2、多試其它食物,要我餐餐吃飯我也吃不下,像是麵條、麵線、冬粉、河粉、米粉、烏龍麵、水餃、炒飯、白粥、廣東粥…等,多試就會找到孩子愛吃的。

 

3、和小孩一起吃,也會知道食物到底好不好吃。

 

4、不強迫他吃完食物,強迫會使小孩討厭食物。

 

5、 討厭或不吃的食物試著切小、打碎製作,讓他無法挑出的製作方式,如小孩愛吃蛋,討厭吃青椒,可以把青椒切小碎末,和蛋一起混合,再下去煎或炒。

 

6、坐餐椅或固定位置專心吃,吃完或吃飽才能下來或離開,離開座位就不能再吃。

 

7、用餐時間只說快樂的事,營造快樂的用餐情境(讓小孩一想到用餐就會覺得很開心),

 

以上供媽咪參考。

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